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    如何让孩子乐观、有自信?

    2019年11月15日     作者:亲亲宝贝
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    我的小孩今年小三,没有自信。他总认为自己很倒霉、很不幸,有一天他问我:“妈咪,我是剖腹产还是自然产啊?”我说:“剖腹产,因为当时胎位不正。”他居然说:“你看,我从出生就这么倒霉,没办法自然出生??”放学回来他偶尔会说:“我今天很倒霉??”我可以怎么做,让他成为乐观有自信的孩子?

    王意中心理治疗所临床心理师王意中回复:

    你是否发现,孩子在看待周遭的事物,总是存在着负向的解释。这就好像戴着沾满灰尘的眼镜,放眼看东西或看自己,老是觉得不满意、不对劲。培养孩子的乐观与自信,试着先从孩子如何看待事物开始,进而调整存在他心里面,有如蟑螂般的负向思考,并习惯看见自己的优势与美好。

    1. 记录自动化想法。什么是自动化?当一个刺激出现时,例如一听到“剖腹产”,孩子能不能立即觉察到自己联想到什么?引导孩子练习写下来,并判断这些想法合理、不合理。

    2. 观点PK赛。为什么剖腹产就是这么倒霉?试着与孩子讨论、比较,不同的选择可能存在不同的意义,倒不是二分、非黑即白的观点。

    3. 想法逆转胜。学习乐观,有时是需要翻转一下自己的负向思考。和孩子一起练习,当出现对自己不利的想法时,如何把念头倒转过来,说说对自己有利、能带来正向的话。我们怎么想,孩子就怎么看。

    4. 好话仓库。建议你,平时多与孩子一起在绘本、文章或影片对白里找找好话,放在自己的思考仓库,有一天这些好话会派上用场。

    5. 事物多美好。试着一起与孩子对周遭所见所闻的事物,多说几句赞美的好话。看见事物的美好亮点,会是一个好习惯。

    6. 优势浮现岛。每个孩子都有属于自己相对优势的能力,试着让孩子看见他自己擅长的表现、集满点数的兴趣与热情的所在,及解决问题的过程与能力。

    7. 搭起成功舞台。每个孩子只要放在对的地方,他就有机会发光发亮,你可以试着给孩子如此展现能力的机会。

    文章来源:

    亲亲宝贝

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