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    宝宝睡觉喜欢说梦话是怎么回事

    2019年12月06日     作者:亲亲宝贝
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    宝宝睡觉喜欢说梦话可能的原因

    1、大脑发育
    说梦话与脑的成熟,心理机能的发生,发展是有较密切关系的,主要是由于孩子大脑神经的发育还不健全,有时因为疲劳,或晚上吃得太饱,或听到看到一些恐怖的语言,电影等而引起的。
    2、肝火旺盛、精神紧张
    梦话也称梦呓。多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。多见于儿童神经症和神经功能不稳定者。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说。
    引起做噩梦的原因通常是由于阴虚火旺,所谓阴虚指的是肾阴虚,火旺是心火旺,中医认为肾阴不足,就会导致心火旺盛,而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状,有的还会有腰酸的表现。因此您做噩梦主要与肾虚有关。
    平时要注意补肾阴(适量),特别注意劳逸结合,不要过度疲劳。饮食清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、莲子等清火食物。
    3、白天比较兴奋
    孩子睡觉说梦话还可能是因为白天比较兴奋,导致夜晚神经依然在活跃状态,如果过于频繁还是尽量注意白天不要过度刺激,对于幼儿来说,这是一种释放压力的途径,所以不需要过分担心。
    4、钙质流失
    缺钙也会引起宝宝夜里惊叫,这种情况同时还伴有夜里不易入睡、早醒,夜里出汗等症状。严重缺钙就会导致佝偻病,神经衰弱加重,产生骨骼柔软无力,免疫力下降的病况。

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    宝宝睡觉爱说梦话怎么办

    1、充足睡眠时间:
    确保你在唤醒宝宝的时候,他已经睡的足够,有良好的睡眠比较不容易说梦话。
    2、多活动较好睡:
    尽量安排孩子参与白天的户外活动,晚上安排一些静态的着色、拼图游戏,可以帮助入睡。
    3、宝宝半夜醒来:
    如果宝宝在半夜醒来,鼓励他自己入睡。不唱歌、不摇他、哄他睡觉,因为这会让他希望半夜醒来时你都在身边。
    4、睡前不吃太饱:
    在孩子睡觉之前,不要提供食物给他。晚餐最好在睡前2~3小时前吃完,睡前不要让孩子吃点心或大餐,咖啡因的饮料也要避免。
    5、改造宝宝房间:
    孩子的房间应该要帮助他入睡,早晨也要有充足的阳光可以让宝宝知道清醒时间到了。睡时设定昏暗灯光,帮助睡眠习惯建立。
    6、确保舒适睡眠:
    确保孩子睡觉时很舒适。宝宝的睡衣一定要舒服、宽松,睡觉时室内温度不要太冷或太热,棉被盖好但不限制他的行动。

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    宝宝睡觉爱说梦话吃什么好

    牛奶:
    牛奶有助于帮助睡眠,临睡前喝上一杯牛奶,让人感到全身舒适。
    小米:
    在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。
    核桃:
    核桃可以改善睡眠质量,常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
    蜂蜜:

    有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

    文章来源:

    亲亲宝贝

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