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    孕妈妈水肿的饮食调理

    2020年04月17日     作者:柴老师国际教育服务 阅读量:
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      怀孕期间孕妈妈下肢可能会全身浮肿,同时伴有不适,如心悸、气短、四肢无力、尿少等,出现这些情况就属异常。营养不良性低蛋白症、贫血和妊娠其高血压病是孕妈妈水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时,要赶快去医院检查和治疗,同时要注意饮食调理。

      进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证进食肉、鱼虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2~3次动物肝脏,以补充铁。

      进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,多吃可以提高机体的抵抗力,加强新陈代谢,还可解毒利尿。

      不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重。

      控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇,应适当控制水分的摄入。

      少吃或不吃难消化的易胀气的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋葱土豆等都属于难消化和易胀气的食物,准妈妈要少吃这些食物,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

      多吃冬瓜和西瓜和可治疗孕期水肿

      孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,在妊娠后期,足踝部沉淀出现体位性浮肿,经过休息后消失。如果休息后浮肿仍不消失,或浮肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。
      
      可用冬瓜和西瓜食疗:

      冬瓜:冬瓜富含胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等。其肉质细嫩,水分丰富,性寒味甘、有利尿浮肿、法暑解闷、解毒化痰、生津止渴的功效,对妊娠水肿食疗较好。取鲜冬瓜500克,活鲤鱼1条,加水煮成冬瓜鲜鱼汤,味道鲜美,可治妊娠水肿及小便短赤。

      西瓜:西瓜瓤多汁甜,富含水分、果糖、维生素C、钾、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分,具有清热解毒、利尿水肿作用,适于治疗妊娠水肿。

    文章来源:

    www.mschai.com

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